盛夏時分，戶外氣溫飆破 35°C，酷熱難耐。商場與辦公室冷氣卻常開至 20°C 左右，人手一杯冰涼飲品成了日常「消暑儀式」。但在這樣反覆進出高低溫環境、頻繁接觸冷氣與冰飲的情況下，不少人會出現身體反應，例如噴嚏不止、鼻水直流、甚至鼻塞頭脹等不適症狀。...

在便利店的貨架上，運動飲料與電解質水琳瑯滿目，「補充電解質」幾乎成為夏季的主打宣傳語。但你可曾真正了解，「電解質」究竟是什麼？為何在高溫下大量流汗後，有些人會出現頭暈、抽筋，甚至熱衰竭？我們是否低估了汗水背後真正帶走的，不僅僅是水分，而是維持身體平衡與運作的關鍵物質。...

洗冷水澡也會有意外？ 隨著全民運動熱潮的興起，越來越多人在運動後習慣性地用冷水沖澡，以快速降溫。然而，這種做法潛藏著相當大的風險。近年來，有多宗因「劇烈運動後沖冷水」而昏倒甚至猝死的新聞，引發社會的廣泛關注。許多人誤以為這只是簡單的降溫行為，卻無意中把自己推向了危險的邊緣。...