黑雨高掛、颱風將至時，不少人會發現膝頭緊緊地、手指僵硬、頸背發硬，甚至笑說自己關節比天文台更準。其實這並非迷信，而是「隱形天氣」在身體裡上演——氣壓下降令關節囊微微脹起，濕度升高使肌肉筋膜散熱不良、活動變差，再加上雨天少動、鞋襪受潮，痛覺自然被放大，尤其是有舊患或關節炎的人更明顯。 為何一下雨就痛？ 每逢天氣轉壞之前，氣壓會逐步下降。關節本身是一個密閉空間，裏面包着滑液和軟組織，當外界氣壓降低，關節囊與周邊組織就會出現輕微膨脹，令原本已經受壓的關節變得更繃緊，痛覺受器自然更易被觸發。同一時間，空氣濕度升高，肌肉和筋膜難以順利散熱，活動度下降，鞋襪長期受潮或冷氣房出入的溫差，更令局部變得又濕又凍。這些變化本來很細微，但對於本身有舊患、骨關節炎或類風濕的人來說，就好像把音量調大一樣，把身體裏原本低聲存在的訊號放大成明顯的痹痛與酸脹。這也解釋了為何有人笑說自己「未落雨膝頭已經報料」，因為氣壓與濕度這兩個隱形因素，早一步在身體裏響起了警號。而講到「濕度」與「濕氣」，中醫其實早就有另一套形容與解讀。 「濕氣」 vs 醫學語言 中醫講的「濕」，有三個特徵：

盛夏時分，戶外氣溫飆破 35°C，酷熱難耐。商場與辦公室冷氣卻常開至 20°C 左右，人手一杯冰涼飲品成了日常「消暑儀式」。但在這樣反覆進出高低溫環境、頻繁接觸冷氣與冰飲的情況下，不少人會出現身體反應，例如噴嚏不止、鼻水直流、甚至鼻塞頭脹等不適症狀。...

在便利店的貨架上，運動飲料與電解質水琳瑯滿目，「補充電解質」幾乎成為夏季的主打宣傳語。但你可曾真正了解，「電解質」究竟是什麼？為何在高溫下大量流汗後，有些人會出現頭暈、抽筋，甚至熱衰竭？我們是否低估了汗水背後真正帶走的，不僅僅是水分，而是維持身體平衡與運作的關鍵物質。...