在便利店的貨架上，運動飲料與電解質水琳瑯滿目，「補充電解質」幾乎成為夏季的主打宣傳語。但你可曾真正了解，「電解質」究竟是什麼？為何在高溫下大量流汗後，有些人會出現頭暈、抽筋，甚至熱衰竭？我們是否低估了汗水背後真正帶走的，不僅僅是水分，而是維持身體平衡與運作的關鍵物質。...

洗冷水澡也會有意外？ 隨著全民運動熱潮的興起，越來越多人在運動後習慣性地用冷水沖澡，以快速降溫。然而，這種做法潛藏著相當大的風險。近年來，有多宗因「劇烈運動後沖冷水」而昏倒甚至猝死的新聞，引發社會的廣泛關注。許多人誤以為這只是簡單的降溫行為，卻無意中把自己推向了危險的邊緣。...

你以為的年輕無敵，其實是慢性透支！ 對許多年輕上班族來說，熬夜工作、打遊戲、不節制地暴飲暴食以及睡眠不足已經成為日常生活的常態，這種生活方式看似充滿活力，但實際上卻是在慢性地消耗我們的健康。根據臨床統計，心源性猝死的年輕化趨勢令人堪憂，越來越多的年輕人因為不良習慣而面臨生命...