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常見的眼睛疾病有什麼?

已更新:2023年2月3日

大家都知道人對環境嘅感知最大是來自視覺,有研究指出視覺佔日常生活的感知大約八成,所以可以說人是視覺生物。

因此一但視覺出現問題,將會對我地嘅生活產生嚴重嘅影響。

以下將會同大家講解一下眼睛。

Image by rawpixel on Freepik

1. 眼睛的結構

當光線進入眼睛時,會透過角膜,進入瞳孔,經過晶狀體和玻璃體,最終到達視網膜。視網膜的感光細胞接觸到光線之後就會發出訊息,經過視神經到達大腦枕葉進行分析,這就是視覺的原理。 其實眼睛可以用相機進行類比:

角膜:就好比是相機的鏡頭的玻璃部分,因為需要透光所以是透明的,另外也有過濾部分有害光線的作用。


瞳孔:就好比是相機光圈的部份, 由於它可變大和縮小,所以可以控制進入眼睛內的光線。 晶狀體:就好比相機的對焦裝置,它是用來負責對焦的。晶狀體旁邊的肌肉可以透過收縮和放鬆,從而調節晶狀體嘅形狀和厚度,調節屈光,使進入眼睛的光線能夠聚焦於視網膜上。

玻璃體:玻璃體是用來填充眼球的膠狀物質,負責維持眼球的形狀。


視網膜:就好比相機的底片元件, 負責接受光線。這裏佈滿感光細胞和神經。另外當中有一個區域叫做黃斑區,那裏的視覺細胞最為集中。

2. 常見眼睛疾病

眼睛的部分是環環相扣的,所以當中只要有一個部分出現問題,都會影響視力,以下會介紹一些常見出現的問題:


角膜炎: 當眼睛受到細菌或病毒感染時就會出現, 如果未能及時處理會形成血管增生和疤痕,阻礙光線進入。


老花、近視、遠視:這些問題的出現都是因為晶狀體的對焦能力減弱,近視是對焦近的事面比較清晰,遠視則相反。老花就是對焦的困難,同常是和年齡有關,故名"老"花。


白內障: 是指晶狀體變得混濁,可能是由於老化、代謝異常、外傷和中毒等等引起。 嚴重的話會使視力完全喪失,需要做手術處理。


飛蚊症: 就是眼前看到一些點狀、線狀、圓形等的的黑色物體, 這些都是眼睛代謝的細胞或血管。 因為晶狀體水化或循環有障礙時,這些代謝產物不能及時清理,就會停留在玻璃體內,影響視力。


視網膜脫落: 即是部份視網膜從眼底脫落,可能是因為玻璃體出現問題導致不能支撐眼球, 或者是有液體流過視網膜撕裂處,導致視網膜浮起。


青光眼:是指眼壓升高而導致視神經受損的眼疾。通常是因為眼睛內循環不良而引起,亦會同高血壓有關。


3. 護眼方法


第一個方法就是透過飲食,平日可以多攝取葉黃素和玉米黃素,它們能夠保護視網膜黃斑

部免受藍光傷害,而且能夠改善視覺敏銳度同清除有害自由基,主要食物來源為羽衣甘藍

,菠菜,青花到,扁豆,萵苣和蛋黃。 另外奧米茄三(Omega 3)也是一個好選擇, 奧米茄三是魚油嘅主要有效成分,包含EPA和DHA,DHA係細胞存活的重要營養物質,亦係少數能通過血腦屏障和血液視網膜屏障的營養素,能夠改善血管彈性,減少血管發炎情況和血栓的形成,對眼睛供血有幫助。


另外亦可以攝取維他命A,C。 維他命A是眼睛視網膜感光細胞,視覺循環嘅重要成份,缺乏的話會導致眼睛夜間視線模糊。 維他命C能有效延緩及預防老化所引起嘅視力衰退,白內障及水晶體變性, 增加眼睛的微小血管彈性和修復細胞,增進眼睛健康。食物來源包括深綠色及黃紅色蔬果,柑橘類水果,蕃茄,草莓,奇異果等。


第二個方法就是按摩眼睛附近嘅穴位,包括睛明、魚腰、攢竹、絲竹空、承泣

  • 睛明穴位於人的眼部內側,內眼角稍上方凹陷處。

  • 魚腰穴位在瞳孔上方,眉毛中間處。

  • 攢竹穴位於人的臉部,眉毛內側邊緣凹陷處。

  • 絲竹空穴位在眉毛外端凹陷的地方。

  • 承泣穴在瞳孔下方與下眼框中間。

按摩時可使用食指的近紙關節,先從眼角沿著眼框輕按,然後向外至眼尾,再從眼角沿着下眼框輕按,然後推至眼尾。


第三個方法就是遵守20-20-20守則,也就是每看20分鐘的電子產品,望向距離自身20英呎

(約6.1公尺)處的物體。讓眼睛休息20分鐘,定期觀看不同距離的物件:有助於人眼從近距

離畫面中獲得休息。


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