大家都知道人對環境嘅感知最大是來自視覺，有研究指出視覺佔日常生活的感知大約八成，所以可以說人是視覺生物。
因此一但視覺出現問題，將會對我地嘅生活產生嚴重嘅影響。
以下將會同大家講解一下眼睛。
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1. 眼睛的結構
當光線進入眼睛時，會透過角膜，進入瞳孔，經過晶狀體和玻璃體，最終到達視網膜。視網膜的感光細胞接觸到光線之後就會發出訊息，經過視神經到達大腦枕葉進行分析，這就是視覺的原理。 其實眼睛可以用相機進行類比：
角膜：就好比是相機的鏡頭的玻璃部分，因為需要透光所以是透明的，另外也有過濾部分有害光線的作用。
瞳孔：就好比是相機光圈的部份， 由於它可變大和縮小，所以可以控制進入眼睛內的光線。 晶狀體：就好比相機的對焦裝置，它是用來負責對焦的。晶狀體旁邊的肌肉可以透過收縮和放鬆，從而調節晶狀體嘅形狀和厚度，調節屈光，使進入眼睛的光線能夠聚焦於視網膜上。
玻璃體：玻璃體是用來填充眼球的膠狀物質，負責維持眼球的形狀。
視網膜：就好比相機的底片元件， 負責接受光線。這裏佈滿感光細胞和神經。另外當中有一個區域叫做黃斑區，那裏的視覺細胞最為集中。
2. 常見眼睛疾病
眼睛的部分是環環相扣的，所以當中只要有一個部分出現問題，都會影響視力，以下會介紹一些常見出現的問題：
角膜炎： 當眼睛受到細菌或病毒感染時就會出現， 如果未能及時處理會形成血管增生和疤痕，阻礙光線進入。
老花、近視、遠視：這些問題的出現都是因為晶狀體的對焦能力減弱，近視是對焦近的事面比較清晰，遠視則相反。老花就是對焦的困難，同常是和年齡有關，故名"老"花。
白內障： 是指晶狀體變得混濁，可能是由於老化、代謝異常、外傷和中毒等等引起。 嚴重的話會使視力完全喪失，需要做手術處理。
飛蚊症： 就是眼前看到一些點狀、線狀、圓形等的的黑色物體， 這些都是眼睛代謝的細胞或血管。 因為晶狀體水化或循環有障礙時，這些代謝產物不能及時清理，就會停留在玻璃體內，影響視力。
視網膜脫落： 即是部份視網膜從眼底脫落，可能是因為玻璃體出現問題導致不能支撐眼球， 或者是有液體流過視網膜撕裂處，導致視網膜浮起。
青光眼：是指眼壓升高而導致視神經受損的眼疾。通常是因為眼睛內循環不良而引起，亦會同高血壓有關。
3. 護眼方法
第一個方法就是透過飲食，平日可以多攝取葉黃素和玉米黃素，它們能夠保護視網膜黃斑
部免受藍光傷害，而且能夠改善視覺敏銳度同清除有害自由基，主要食物來源為羽衣甘藍
，菠菜，青花到，扁豆，萵苣和蛋黃。 另外奧米茄三（Omega 3）也是一個好選擇， 奧米茄三是魚油嘅主要有效成分，包含EPA和DHA，DHA係細胞存活的重要營養物質，亦係少數能通過血腦屏障和血液視網膜屏障的營養素，能夠改善血管彈性，減少血管發炎情況和血栓的形成，對眼睛供血有幫助。
另外亦可以攝取維他命A，C。 維他命A是眼睛視網膜感光細胞，視覺循環嘅重要成份，缺乏的話會導致眼睛夜間視線模糊。 維他命C能有效延緩及預防老化所引起嘅視力衰退，白內障及水晶體變性， 增加眼睛的微小血管彈性和修復細胞，增進眼睛健康。食物來源包括深綠色及黃紅色蔬果，柑橘類水果，蕃茄，草莓，奇異果等。
第二個方法就是按摩眼睛附近嘅穴位，包括睛明、魚腰、攢竹、絲竹空、承泣。
睛明穴位於人的眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。
魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處。
攢竹穴位於人的臉部，眉毛內側邊緣凹陷處。
絲竹空穴位在眉毛外端凹陷的地方。
承泣穴在瞳孔下方與下眼框中間。
按摩時可使用食指的近紙關節，先從眼角沿著眼框輕按，然後向外至眼尾，再從眼角沿着下眼框輕按，然後推至眼尾。
第三個方法就是遵守20-20-20守則，也就是每看20分鐘的電子產品，望向距離自身20英呎
（約6.1公尺）處的物體。讓眼睛休息20分鐘，定期觀看不同距離的物件：有助於人眼從近距
離畫面中獲得休息。