相信很多女性對"大姨媽"每個月的探訪都會覺得好困擾，每次都會想快些結束。
不過當"大姨媽"不再到訪的時候，其實就表示身體已經進入更年期。
今日就同大家講解更年期。
1. 什麼是更年期
第一次月經通常在女性在12-15歲之間出現，之後平均一個月來一次。這個週期總會有完結的時候，這就是更年期，大約會在45-55歲之間發生。出現的原因是腦下垂體對卵巢的刺激減少，令到雌激素、黃體酮等性激素分泌減少，月經週期變得不穩定，或遲或早，經量或多或少。這些情況會持續一段時間，直到月經完全停止。當超過一年以上沒有月經，才算是絕經。
2. 更年期的症狀
更年期是一個荷爾蒙重新調整的過程，荷爾蒙影響身體的方方面面，所以會出現身理和心理的症狀。除了會出現經期紊亂之外，還可能出現以下症狀有：
潮熱盜汗：在半夜的時候會突然整個身體突然發熱出汗，通常維持一至兩分鐘。同時也可能會出現心跳加速等情況。
陰道乾澀：由於雌激素分泌減少，陰道的分泌亦都會減少，令到陰道變得乾涸。亦有機會影響尿道，導致膀胱功能衰退，小便失禁。
骨質疏鬆：雌激素水平下降會引致骨骼中鈣質快速流失，增加出現骨質疏鬆的機會。
心臟及血管的變化：雌激素減少會令膽固醇較易滯留於血管內而引起動脈粥樣硬化及冠心病。
情緒不穩定：更年期雌激素的降低會影響情緒，在這期間會出現情緒波動或情緒低落的症狀，嚴重甚至抑鬱。還可能會容易暴燥、善忘及精神難以集中等。
另外還會有頭痛、頭暈、易倦、失眠、肌肉疼痛等症狀出現。
3. 更年期藥物
由於更年期症狀是由雌激素分泌減少所致，所以適量補充荷爾蒙能舒緩症狀。
以下都是醫生處方藥物，必須經過醫生診斷後配藥，千萬不要擅自服用 ! ：
伊使蒙®、Estromon®：用作補充雌激素。
普維拉錠®、Provera®：用作補充黃體素。
利飛亞®、Livial®：用於改善更年期的不適症狀及骨質疏鬆。
4.改善更年期症狀
除了藥物之外，可以透過改善生活習慣去緩解症狀：
均衡飲食：多吃蔬果及高鈣食物，如豆類及黃豆類製品、深綠色的蔬菜、魚類及奶品類 食物，能有助改善骨質疏鬆問題。
改變不良習慣：避免吸煙和飲酒等有損身體健康的事情。
適當運動：多活動身體有助血氣循環，可以在飯後散步30分鐘。
足夠睡眠：保證有充足睡眠時間，不要捱夜。
保持心境開朗：多去接觸大自然，和朋友傾訴，擴大生活圈子都有幫集持正面心態。
建立正確認知：了解更多有關更年期的資訊，有助作好心預期，減少不安和煩惱。
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