隨著春天的到來，氣溫逐漸回暖，許多人可能會發現自己在不知不覺中在冬天累積了脂肪，體重也隨之上升。尤其是在節日我們同時攝入高糖與高油的食物時，油脂和澱粉會相互作用，形成「糖脂複合物」。此種物質會明顯延長胃排空的時間，正常情況下，胃排空大概需要 2 - 3...

蘿蔔糕熱量＝3碗白飯？新年後遺症：腰粗+面腫+胃頂頂！拆解99%人不知的新年『爆卡陷阱』+急救腸胃秘技！即睇你中咗幾多個陷阱同如何解決啦？

轉眼間，又到新的一年，又來到定下接下來一年目標的好時間，但有沒有回想起過去那些信誓旦旦的目標？曾經的滿腔熱忱，卻在三分鐘熱度過後悄然熄滅。其實問題不在於你的決心或能力，而在於我們往往試圖一次性改變太多，做成身體和頭腦的抗拒，忽略了習慣是由小步驟逐漸累積而來的。這一次，我們不...