香港人生活節奏快、壓力大，作息和食飯時間都不定時，很多人都習以為常。
但其實這些習慣除了影響身體健康之外，仲會慢慢蠶食您的髮際線。
想了解更多脫髮問題，就要睇落去。
1. 什麼是脫髮
在講解脫髮之前，先簡單講一下頭髮的生長。頭髮從毛囊中生長，就好像植物同土壤的關係。
而頭髮的生長可以分為三個階段，分別是休止期，生長期和衰退期。首先是休止期，顧名思義就是休息的時候，這個時間頭髮不會生長。之後到生長期，毛囊為到刺激開始生成頭髮，而且會愈來愈長，但不是無限制地生活。當長到一定程度，頭髮生長速度會減慢，進入衰退期。頭髮底部會萎縮，比平時更容易脫落，所以輕輕梳頭就已經脫落的都是進入衰退期的頭髮。脫落之後毛囊就會進入休止期，等待下一個生長期的開始。
正常人的頭皮大約有10萬到15萬個毛囊。每天掉髮數量少於100根都算是正常的，所以如果掉髮量超過100根就可能有脫髮的情況。
2. 脫髮的成因
脫髮最常見的原因是受到男性荷爾蒙影響，雄激素本身有調節毛囊生長週期的作用。但是過多的雄激素會攻擊毛囊，使之提前進入休止期，從而引起脫髮。
其他成因包括有：
精神壓力：長期處於精神壓力大的狀態會影響血管收縮，造成毛囊供血不足，最後導致脫髮。
油脂分泌：有些人天生油脂分泌旺盛，加上不注重頭皮健康，就會造成頭髮油膩，毛囊無法自然呼吸，影響頭髮生長。
飲食失衡：偏食、節食、暴食，或者經常吃高油高脂高熱量的食物都都會令人營養失衡。毛囊缺乏養分就導致脫髮問題。
化學刺激：洗頭水、護髮素、髮泥等等日常用品中可能會包含刺激，甚至損害頭皮組織的化學物質。
最後更年期，長期熬夜，缺鐵性貧血和甲狀腺功能低下都有機會引致掉髮的出現。
3.預防脫髮
預防勝於治療，以下方法有助預防脫髮的出現：
選擇合適的洗髮用品：根據髮質選用對應的洗髮用品，平日油脂多就選用去油力強的；髮質乾燥的就選用比較滋潤的。
減少電髮和染髮：電髮和染髮都會對頭髮結構造成破壞，導致頭髮斷裂或脫落，所以還是可免則免。
改善生活習慣：養成良好的生活習慣有助保持頭髮供血，其中包括作息，三餐定時、飲食均衡、適度運動。
注意頭皮清潔：頭皮上過多油脂或皮屑都會堵塞毛囊，影響頭髮生長。
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