這些事情都會增加脫髮機會!

已更新:10月12日

香港人生活節奏快、壓力大,作息和食飯時間都不定時,很多人都習以為常。

但其實這些習慣除了影響身體健康之外,仲會慢慢蠶食您的髮際線。

想了解更多脫髮問題,就要睇落去。


1. 什麼是脫髮


在講解脫髮之前,先簡單講一下頭髮的生長。頭髮從毛囊中生長,就好像植物同土壤的關係。

而頭髮的生長可以分為三個階段,分別是休止期,生長期和衰退期。首先是休止期,顧名思義就是休息的時候,這個時間頭髮不會生長。之後到生長期,毛囊為到刺激開始生成頭髮,而且會愈來愈長,但不是無限制地生活。當長到一定程度,頭髮生長速度會減慢,進入衰退期。頭髮底部會萎縮,比平時更容易脫落,所以輕輕梳頭就已經脫落的都是進入衰退期的頭髮。脫落之後毛囊就會進入休止期,等待下一個生長期的開始。


正常人的頭皮大約有10萬到15萬個毛囊。每天掉髮數量少於100根都算是正常的,所以如果掉髮量超過100根就可能有脫髮的情況。


2. 脫髮的成因


脫髮最常見的原因是受到男性荷爾蒙影響,雄激素本身有調節毛囊生長週期的作用。但是過多的雄激素會攻擊毛囊,使之提前進入休止期,從而引起脫髮。


其他成因包括有:

  • 精神壓力:長期處於精神壓力大的狀態會影響血管收縮,造成毛囊供血不足,最後導致脫髮。

  • 油脂分泌:有些人天生油脂分泌旺盛,加上不注重頭皮健康,就會造成頭髮油膩,毛囊無法自然呼吸,影響頭髮生長。

  • 飲食失衡:偏食、節食、暴食,或者經常吃高油高脂高熱量的食物都都會令人營養失衡。毛囊缺乏養分就導致脫髮問題。

  • 化學刺激:洗頭水、護髮素、髮泥等等日常用品中可能會包含刺激,甚至損害頭皮組織的化學物質。

最後更年期,長期熬夜,缺鐵性貧血和甲狀腺功能低下都有機會引致掉髮的出現。


3.預防脫髮


預防勝於治療,以下方法有助預防脫髮的出現:

  • 選擇合適的洗髮用品:根據髮質選用對應的洗髮用品,平日油脂多就選用去油力強的;髮質乾燥的就選用比較滋潤的。

  • 減少電髮和染髮:電髮和染髮都會對頭髮結構造成破壞,導致頭髮斷裂或脫落,所以還是可免則免。

  • 改善生活習慣:養成良好的生活習慣有助保持頭髮供血,其中包括作息,三餐定時、飲食均衡、適度運動。

  • 注意頭皮清潔:頭皮上過多油脂或皮屑都會堵塞毛囊,影響頭髮生長。


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