常見的腳痛問題有什麼?

俗語說「樹老根先竭,人老腳先衰」

腳是人體中離心臟最遠的部份,加上我們的腳整天都承受全身的重量。

所以很多身體問題都會由腳部開始出現。

如果你已經有腳部的問題,就要多加注意,及早改善。

1. 常見腳部痛症

骨關節炎

  • 這是最常見的關節炎,是一種慢性進行性退化性疾病,此病以軟骨磨損為特點。好發於老年群體,在疾病的初期,沒有明顯的症状,或症状輕微。通常表現為關節僵硬和不適感,活動後好轉。劇烈活動有機會引起急性炎症,休息及治療後會有所緩解。在疾病的後期,隨著軟骨的磨損增加,腳部的活動範圍會嚴重受限。每當活動到相關部位都會引起劇痛。


類風濕性關節炎

  • 也是關節炎的一種,早期以關節的滑膜炎症為主,繼而侵蝕關節軟骨,造成關節功能的嚴重喪失,晚骨關節炎的臨床症状期殘留嚴重畸形。類風濕性關節炎可發生在任何年齡,以年輕人居多,通常累及雙膝。一般認為是因為是免疫系統攻擊健康的關節組織所導致,是一種自身免疫性疾病,目前未有可以根治的方法。


足底筋膜炎

  • 是一種發生在支撐足弓的結締組織著骨點病變。患者會有腳跟或腳底疼痛,每天起床或是休息後開始走路的第一步,徵狀最嚴重。若將腳掌及腳趾向脛骨方向彎曲,也會引發疼痛。一般徵狀都是緩慢漸進出現,且約三分之一的患者雙腳都有類似徵狀。


痛風

  • 是一種由於嘌呤增加,令尿酸產生過多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高,通常是因為攝取過多的蛋白質。大量的尿酸會結晶並沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反覆發作性炎性疾病。本病臨特徵為:高尿酸血症及尿酸鹽結晶,疼痛常見於拇指及第一跖趾關節(腳拇指外側)。定期驗血能有效預防痛風的出現。

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糖尿病(糖尿腳)

  • 如果腳部出現持續性的刺痛和發麻,並發現腳部傷口難以癒合,就有可能患有糖尿病。糖尿病患容易出現神經病變,;而且大部分會從腳開始,慢慢往上延伸。這是因為腳距離人的心臟最遠,所以血液中多餘的糖份也更容易在腳部累積,造成病變。有些人除了麻、感覺失調之外,還會出現輕輕的碰觸也會非常痛的情況。

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2. 預防方法

腳部問題主要以減少腳部負擔和改善循環來預防:

  • 均衡飲食:進食過量含有大量蛋白質和糖份的食物都會增加出現腳部問題的機會。

  • 規律運動:每周適量運動可以改善身體血液循環,減少體內代謝廢物的累積。

  • 更換鞋子:一雙合適的鞋能大大減少出現腳痛的機會。

  • 改善步態:就和跑步一樣,每一個都會跑步,但大部份人都不知如何正確地跑步。所以改善步態都降低腳部受傷。

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