常見的手部酸痛問題有什麼?

已更新:11月22日

日常生活幾乎大部份活動都離不開雙手,所以很多人都會有手部問題。

手部痛症是都市人常見的痛症之一,今日就帶大家了解一下有什麼常見的手部問題。


1. 常見手部痛症


肱骨外上髁炎(網球肘)

  • 因本病多見於網球運動員,故名網球肘。問題起因是肱骨外上髁的伸肌總腱和旋後肌起點處(簡單而言即係手肘外側的位置)出現炎症或勞損而引起慢性疼痛。經常握持重物,重複旋臂動作的人容易患上此病,例如家庭主婦或經常體力勞動人仕。

手指屈肌腱鞘炎(彈弓手/扳機指)

  • 症狀是手指會卡在屈曲的狀態,由於形似彈弓所以別名彈弓手。患者的手指會感覺被卡住及疼痛,初期手指還可以自行伸直,嚴重的話需要外力才能把它拉直。 通常都是因為過度使用手指或重複運用手指運動的活動所引致。

狹窄性肌腱滑膜炎(媽媽手)

  • 這種疼症(狄奎凡氏症)會影響手腕橈側邊緣的拇指伸肌腱,即是伸展拇指時會用到的肌腱。如果拉扯受影響的肌腱,例如屈曲拇指和扭動手腕,或者在握拳或抓握時令到肌腱繃緊,疼痛會加劇。這種情況在中年婦女中最為常見,所以又稱為媽媽手。

結節水囊腫(腱鞘囊腫)

  • 結節水囊腫是一種充滿凝膠狀粘液樣物質的滑膜囊腫。通過出現在手指,手掌和手腕中,腱鞘囊腫體積時大時小,按之疼痛或無感。雖然未知確切的成因,但手腕長期過度屈伸動作或損傷都會增出患上此病的風險。因為結節水囊腫有機會會自癒,所以通常會建議繼續觀察直至囊腫自行消散。

關節炎

  • 除了肌腱和腱鞘之外,關節的炎症都會引起疼痛和腫脹,例如腕關節、手指小關節等等。通常都是因為過度使用而導致,常見的症狀包括是疼痛,僵硬和紅腫。

腕管綜合症(滑鼠手)

  • 腕管綜合症是因為正中神經受壓所致。腕管是由手腕八塊骨組成的隧道狀結構,而正中神經會穿過並支配部份手指如拇食指運動及感覺。腕管綜合症患者會出現拇食及中指掌側麻痹。由於通常患有此痛症的人士是需要長期使用電腦和操作滑鼠的,因此又稱為「滑鼠手」

2. 預防方法

  • 避免勞損:盡量避免長時間反覆彎曲動作,或是減少頻率,例如打字、炒菜等⋯⋯。

  • 適當休息:如果必須做反覆手腕的動作,應該每隔30分鐘至一個小時,就要讓手腕放鬆、休息一下,亦都可以做一下伸展的動作。

  • 正確姿勢:很多時出現勞損都是因為用力不當所導致,所以學習正確的用力方式可以有效減低出現問題的機會。

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