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都市人生活繁忙,工作壓力大,經常加班,作息不定時,很容易引至身體虛弱,令人處於健康與疾病之間的「亞健康」狀態,又叫做 "慢性疲勞綜合症",或又稱 "第三狀態"。

世界衛生組織認為,健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態,而不是身體無病。人群中真正的健康者稱為 "第一狀態",患者稱為 "第二狀態"。有資料顯示,2/3以上的人群處於健康和患病之間的狀態,這稱之為: 亞健康狀態。

要遠離「亞健康」狀態,從三個方面需要改善,由生活習慣開始,作息定時,配合適量運動及均衡飲食,充足睡眠休息及保持心境開朗


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